🌿 Ginseng og Type 2-Diabetes: Hva Sier Forskningen?
Introduksjon
Ginseng er en urt med lang tradisjon i østlig medisin, og nyere forskning tyder på at den kan bidra til bedre blodsukkerkontroll ved type 2-diabetes. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva vitenskapen sier.
🔬 Hva er Ginseng?
Ginseng refererer til røttene fra planter i Panax-slekten, særlig Panax ginseng (asiatisk ginseng) og Panax quinquefolius (amerikansk ginseng). De viktigste aktive forbindelsene er ginsenosider, som har vist både antiinflammatorisk og antioksidativ effekt i studier 1.
📊 Ginsengs Effekt på Blodsukker
1. Reduksjon av fastende blodsukker
En metaanalyse av 16 randomiserte kontrollerte studier konkluderte med at ginseng kan senke fastende blodsukkernivå hos både diabetikere og ikke-diabetikere 2.
2. Bedre glukosetoleranse etter måltid
En 12-ukers klinisk studie viste at rød ginseng forbedret glukosetoleranse hos prediabetiske personer 3.
3. Økt insulinfølsomhet
Ginsenosidene Rg1 og Rb1 stimulerer insulinreseptorer og forbedrer glukoseopptak i cellene 4, 5.
⚠️ Viktige Forbehold
Effekten av ginseng varierer fra person til person.
Ginseng kan påvirke virkningen av visse diabetesmedisiner.
Kvalitet og dosering er avgjørende – bruk kun produkter fra pålitelige leverandører.
📌 Konklusjon
Forskning antyder at ginseng kan ha en positiv effekt på blodsukkerkontroll og insulinfølsomhet, men det bør brukes som et supplement – ikke en erstatning – for medisinsk behandling. Rådfør deg alltid med lege før du starter med ginsengtilskudd.
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og erstatter ikke medisinsk rådgivning.
📚 Referanser
- Attele, A. S., Wu, J. A., & Yuan, C. S. (1999). Ginseng pharmacology: multiple constituents and multiple actions. Biochemical pharmacology, 58(11), 1685–1693. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10571242/ ↩
- Gui, Q. F., Xu, Z. R., Xu, K. Y., & Yang, Y. M. (2014). The efficacy of ginseng-related therapies in type 2 diabetes mellitus: an updated systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0107391 ↩
- News-Medical. (2023). Can red ginseng prevent diabetes? New research uncovers its potential. https://www.news-medical.net/news/20250223 ↩
- Bai, L., Gao, J., Wei, F., Zhao, J., & Wang, D. (2019). Ginsenosides improve insulin sensitivity via activating the PI3K/Akt pathway. Nutrition & Metabolism, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8441279/ ↩
- Xie, J. T., Mehendale, S. R., & Yuan, C. S. (2005). Ginseng and diabetes. The American Journal of Chinese Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/ ↩